Eilen sain kuin sainkin kaivettua kehonkoostumusvaakani kaapista ja otettua hieman välimittoja. Ensimmäiset mitat otin tammikuun 5 päivä, kun valmennus alkoi. Tässä tuloksia:
5.1.2015:
Paino: 59,7 kg
Rasva: 33,3 %, 19,88 kiloa
Lihas: 27,8 %, 16,57 kiloa
Viskeraalinen rasva: 4
2.4.2015
Paino: 60,6 kg
Rasva: 29,6 %, 17,94 kiloa
Lihas: 30,7 %, 18,60 kiloa
Viskeraalinen rasva: 4
Muutos:
Paino: + 900g
Rasva: - 3,7 %, -1,94 kiloa
Lihas: + 2,9 %, + 2,03 kiloa
Viskeraalinen: -
Laitehan mulla on joku OBH Nordican halppisversio, eli ei mitään kovin luotettavia tuloksia varmastikaan anna, mutta suunnan kertoo. Esim. InBodyn mukaan rasvaa mulla oli kehossa vajaa pari kuukautta sitten 13,8 kiloa. Muutokset ovat joka tapauksessa omaan mieleeni varsin hyviä. Ei mitään kovin suuria juttuja, mutta oikeaan suuntaan ollaan ehdottomasti menossa. Enää ei hirveä matka ole niihin tuon vaa'an parhaimpiin mittoihin syksyltä 2013, jotka olivat lihasta 33 % ja rasvaa 27 %. Ehkä kesäksi ollaan noissa lukemissa.
Sellaisen huomion tein tässä eilen kun mietin syömisiäni, että tällä hetkellä suurin ongelma on se, että syön illalla liian tukevasti. Syykin tähän löytyi melko helposti. Jouduin reissussa aloittamaan Diane Novaa vastaavat e-pillerit vaikean hormonaalisen aknen takia ja ne aiheuttivatkin minulle melkoisesti sivuvaikutuksia. Ikävin niistä oli liuskan alussa jatkuva oksettava olo. Liuskan vikoilla viikoilla huonoa oloa esiintyi enää lähinnä aamuisin. Tämä vaikutti radikaalisti aamupalan syöntiin. En vain saanut aamulla alas juuri mitään. Väkisin lasin smoothieta ja ehkä yhden munan. Monesti pystyin syömään aamupalan vasta puolen päivän aikaan.
Lopetin pillerit kaksi viikkoa sitten ja huono olo on tiessään, mutta aamupalani on jäänyt erittäin kevyeksi. Yleensä lasi smoothieta ja yksi keitetty muna. Luulen tämän olevan pääsyynä siihen, miksi illalla on liian kova nälkä. Nyt yritän tietoisesti lisätä enemmän evästä aamupalalle, jotta saisin iltasyömistä kevyemmäksi. Katsotaan onko mitään vaikutusta.
Ihanaa pääsiäistä kaikille!
Elina
5.1.2015:
Paino: 59,7 kg
Rasva: 33,3 %, 19,88 kiloa
Lihas: 27,8 %, 16,57 kiloa
Viskeraalinen rasva: 4
2.4.2015
Paino: 60,6 kg
Rasva: 29,6 %, 17,94 kiloa
Lihas: 30,7 %, 18,60 kiloa
Viskeraalinen rasva: 4
Muutos:
Paino: + 900g
Rasva: - 3,7 %, -1,94 kiloa
Lihas: + 2,9 %, + 2,03 kiloa
Viskeraalinen: -
Laitehan mulla on joku OBH Nordican halppisversio, eli ei mitään kovin luotettavia tuloksia varmastikaan anna, mutta suunnan kertoo. Esim. InBodyn mukaan rasvaa mulla oli kehossa vajaa pari kuukautta sitten 13,8 kiloa. Muutokset ovat joka tapauksessa omaan mieleeni varsin hyviä. Ei mitään kovin suuria juttuja, mutta oikeaan suuntaan ollaan ehdottomasti menossa. Enää ei hirveä matka ole niihin tuon vaa'an parhaimpiin mittoihin syksyltä 2013, jotka olivat lihasta 33 % ja rasvaa 27 %. Ehkä kesäksi ollaan noissa lukemissa.
Sellaisen huomion tein tässä eilen kun mietin syömisiäni, että tällä hetkellä suurin ongelma on se, että syön illalla liian tukevasti. Syykin tähän löytyi melko helposti. Jouduin reissussa aloittamaan Diane Novaa vastaavat e-pillerit vaikean hormonaalisen aknen takia ja ne aiheuttivatkin minulle melkoisesti sivuvaikutuksia. Ikävin niistä oli liuskan alussa jatkuva oksettava olo. Liuskan vikoilla viikoilla huonoa oloa esiintyi enää lähinnä aamuisin. Tämä vaikutti radikaalisti aamupalan syöntiin. En vain saanut aamulla alas juuri mitään. Väkisin lasin smoothieta ja ehkä yhden munan. Monesti pystyin syömään aamupalan vasta puolen päivän aikaan.
Lopetin pillerit kaksi viikkoa sitten ja huono olo on tiessään, mutta aamupalani on jäänyt erittäin kevyeksi. Yleensä lasi smoothieta ja yksi keitetty muna. Luulen tämän olevan pääsyynä siihen, miksi illalla on liian kova nälkä. Nyt yritän tietoisesti lisätä enemmän evästä aamupalalle, jotta saisin iltasyömistä kevyemmäksi. Katsotaan onko mitään vaikutusta.
Ihanaa pääsiäistä kaikille!
Elina
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti