Hellou!
Tänään kävin Lahden kaupungin tarjoamassa ilmaisessa InBody -mittauksessa (vinkki kaikille lahtelaisille: terveyskioskista, Triosta, saa varattua kerran vuodessa itselleen ilmaisen kehonkoostumusmittauksen).
Tulokset yllättivät allekirjoittaneen melko täydellisesti. Ja vieläpä positiivisesti :). Ajattelin, että vuoden lähes täysi treenaamattomuus ja epämääräinen syöminen ovat vieneet multa viimeisetkin lihakset ja tilalla on aimo annos rasvaa. Totuus oli kuitenkin onneksi hieman valoisampi :)
InBodyssä en ole ennen käynyt, mutta Tanita-laitteella oon joskus mittauttanut itseni kuntosalilla. Tämä oli syksy 2013 ja olin silloin elämäni parhaassa kunnossa lihasten puolesta. Tuolloin mulla oli lihasta molemmissa käsissä 2.2 kiloa, oikeassa jalassa 7.3 kiloa ja vasemmassa 7.2 kiloa. Rasvaprosentiksi laite antoi 20,9.
Nyt tulokset olivat seuraavat:
Painoa oli 59.7 kiloa, lihasta 25,3 kiloa ja rasvaa 13.8 kiloa. Kaikki luvut asettuvat nätisti viitearvoihin. Lihastasapainon suhteen käsissä on jopa enemmän lihasta kuin tuolla Tanita-laitteella mitattuna, mutta en oikein usko tätä. Tai siis en usko tuota Tanitan tulosta. Nämä luvut ovat kuitenkin hyvät ja tuolla "normaali" -alueen yläpäässä, mikä meinannee sitä, että käsissä on edelleen papu tallella, jes! Jalkojen tilanne ei ole ihan yhtä hyvä, mutta ei missään nimessä myöskään huono. Lihasta on mukavasti ja parin kuukauden päästä varmasti vielä enemmän ;) Keskivartalossakin on lihasta, mutta niin on myös rasvaa. Tämä saisi hieman vähentyä. Ihannepainoksi laite antoi mulle 59.6, eli tiputettavaa olisi 100g :D. Omaan silmään saisi tästä kyllä pari kiloa lähteä samantein, mutta ei ehkä sitten enempää. Viskeraalisen rasvan arvo oli 66,7, mikä oli myöskin hyvä.
Tulokset olivat omaan silmään erinomaiset tämän hetkiseen tilanteeseeni nähden. En voi oikein uskoa, että tuota rasvaa ei tuon enempää ole. Mittaaja kyllä vakuutti, että tämä InBody 720 -laite on markkinoiden luotettavin ja jopa lääkärit käyttävät tätä, joten pakko kai se on uskoa.
Melkoinen herätys itselle tuli lopussa tulosten purussa. Meitä oli siis 5 henkilön ryhmä ja olin naisen vieressä, jota pidin saman kokoisena, kuin itseäni. Sivusilmällä katse osui hänen paperiinsa ja tuohon rasvan määrään. Sitä oli yli 20 kiloa. Siis yli 6 kiloa enemmän kuin mulla ja mun mielestä näytetään ihan samalta. Noiden kaikkien aiempien nettidieettien sekoittama mieleni on edelleen ilmeisesti sitä mieltä, että olen isompi, kuin mitä oikeasti olen.
Tämä pudotti ison kiven sydämeltä tätä Oikotie Optimaaliin -valmennustakin ajatellen. Mun ei oikeasti tarvitse juurikaan laihtua, vaan voin keskittää energian muihin hyvin vointiin liittyviin asioihin, kuten vatsan kuntoon, lihashuoltoon ja treeniin, sekä stressin hallintaan.
Ihana päivä!
Elina
Tänään kävin Lahden kaupungin tarjoamassa ilmaisessa InBody -mittauksessa (vinkki kaikille lahtelaisille: terveyskioskista, Triosta, saa varattua kerran vuodessa itselleen ilmaisen kehonkoostumusmittauksen).
Tulokset yllättivät allekirjoittaneen melko täydellisesti. Ja vieläpä positiivisesti :). Ajattelin, että vuoden lähes täysi treenaamattomuus ja epämääräinen syöminen ovat vieneet multa viimeisetkin lihakset ja tilalla on aimo annos rasvaa. Totuus oli kuitenkin onneksi hieman valoisampi :)
InBodyssä en ole ennen käynyt, mutta Tanita-laitteella oon joskus mittauttanut itseni kuntosalilla. Tämä oli syksy 2013 ja olin silloin elämäni parhaassa kunnossa lihasten puolesta. Tuolloin mulla oli lihasta molemmissa käsissä 2.2 kiloa, oikeassa jalassa 7.3 kiloa ja vasemmassa 7.2 kiloa. Rasvaprosentiksi laite antoi 20,9.
Nyt tulokset olivat seuraavat:
Painoa oli 59.7 kiloa, lihasta 25,3 kiloa ja rasvaa 13.8 kiloa. Kaikki luvut asettuvat nätisti viitearvoihin. Lihastasapainon suhteen käsissä on jopa enemmän lihasta kuin tuolla Tanita-laitteella mitattuna, mutta en oikein usko tätä. Tai siis en usko tuota Tanitan tulosta. Nämä luvut ovat kuitenkin hyvät ja tuolla "normaali" -alueen yläpäässä, mikä meinannee sitä, että käsissä on edelleen papu tallella, jes! Jalkojen tilanne ei ole ihan yhtä hyvä, mutta ei missään nimessä myöskään huono. Lihasta on mukavasti ja parin kuukauden päästä varmasti vielä enemmän ;) Keskivartalossakin on lihasta, mutta niin on myös rasvaa. Tämä saisi hieman vähentyä. Ihannepainoksi laite antoi mulle 59.6, eli tiputettavaa olisi 100g :D. Omaan silmään saisi tästä kyllä pari kiloa lähteä samantein, mutta ei ehkä sitten enempää. Viskeraalisen rasvan arvo oli 66,7, mikä oli myöskin hyvä.
Tulokset olivat omaan silmään erinomaiset tämän hetkiseen tilanteeseeni nähden. En voi oikein uskoa, että tuota rasvaa ei tuon enempää ole. Mittaaja kyllä vakuutti, että tämä InBody 720 -laite on markkinoiden luotettavin ja jopa lääkärit käyttävät tätä, joten pakko kai se on uskoa.
Melkoinen herätys itselle tuli lopussa tulosten purussa. Meitä oli siis 5 henkilön ryhmä ja olin naisen vieressä, jota pidin saman kokoisena, kuin itseäni. Sivusilmällä katse osui hänen paperiinsa ja tuohon rasvan määrään. Sitä oli yli 20 kiloa. Siis yli 6 kiloa enemmän kuin mulla ja mun mielestä näytetään ihan samalta. Noiden kaikkien aiempien nettidieettien sekoittama mieleni on edelleen ilmeisesti sitä mieltä, että olen isompi, kuin mitä oikeasti olen.
Tämä pudotti ison kiven sydämeltä tätä Oikotie Optimaaliin -valmennustakin ajatellen. Mun ei oikeasti tarvitse juurikaan laihtua, vaan voin keskittää energian muihin hyvin vointiin liittyviin asioihin, kuten vatsan kuntoon, lihashuoltoon ja treeniin, sekä stressin hallintaan.
Ihana päivä!
Elina
Hienoa! Upeita lukuja! :) Noista on hyvä jatkaa sitä lihaskasvun lisäämistä. ;) Itsellähän tosiaan rasvamassa on sen 20kg, tosin paino nyt vielä onkin sen 65kg ja inbody laitteen mukaan mun tulisi pudottaa se 9kg läskiä. :) Pikkuhiljaa, rasvakilo kerrallaan! ;)
VastaaPoistahttp://pudotus.blogspot.fi
Thanks Sanna :). Ja varmasti vuoden päästä sullakin jo pyöritään rasvoissa siellä kympin huitteissa :).
VastaaPoista